Apa yang perlu kita ketahui untuk mengekalkan kesihatan mata kita?

Mata anda adalah bahagian penting dalam kehidupan anda sebagai seorang manusia. Nama saya ialah Nelydia Shilla dan saya bekerja di Institut OKOLUS untuk kajian penglihatan. Di sini kami cuba untuk membantu orang ramai menjaga penglihatan mereka setiap hari, dengan memberi mereka info penting tentang cara bagaimana untuk mengekalkan kesihatan mata mereka.

Terdapat banyak perkara yang anda boleh lakukan untuk menguatkan mata anda. Di sini ada beberapa langkah mudah yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja

  • Pemeriksaan mata

    Lawatan ke penjagaan mata profesional untuk pemeriksaan mata menyeluruh adalah satu-satunya cara untuk pasti. Apabila ia berkenaan masalah penglihatan, sesetengah orang tidak menyedari yang mereka boleh melihat dengan lebih jelas menggunakan cermin mata atau kanta lekap.

  • Sejarah Keluarga

    Penting untuk mengetahui jika ada sesiapa dalam keluarga anda yang telah didiagnosis dengan apa-apa yang berkaitan mata. Ini akan membantu menentukan jika ada peluang untuk apa-apa penyakit berkembang.

  • Makan dengan betul!

    Lobak baik untuk mata anda. Memakan buah-buahan dan sayur-sayuran, terutamanya sayur berdaun seperti bayam, kubis daun atau kailan adalah penting untuk memastikan mata anda sihat. Kajian juga telah menunjukkan terdapat manfaat penting kepada mata dengan memakan ikan yang tinggi dengan asid lemak omega-3 seperti salmon, tuna dan halibut.